Utiliza ajos en todas tus comidas.
Tomate una cerveza o dos copas de vino de uvas diarios.
Evita el consumo de alimentos de origen animal.
Usa el aceite de olivas en tus comidas.
Consume pescado ojalá de mar.
Usa leche de soya en lugar de leche de vaca.
consume almendras, nueces, maní, menos coco.
Utiliza en tus comidas calabaza o Guatilla.
Evita el consumo de productos lácteos grasos como cuajada, queso y mantequilla.
Consume verduras, legumbres o frutas.
Las frutas deben comerse con pulpa: las manzanas con cáscara; papaya, guayabas y naranjas porque tienen vitaminas a, e o c y otras....
Consume zanahorias crudas.
LOS ANTERIORES ALIMENTOS TE AYUDARAN A SUBIR EL COLESTEROL BUENO Y BAJAR EL COLESTEROL MALO.
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